Inilah 13 Larangan Bagi Ibu Hamil! Wajib Patuhi

Ditulis olehSilvia Putri, M.Keb. -
Artikel Terkait Kesehatan Reproduksi
Jangan lupa membaca artikel sebelumnya di > Portal Informasi Indonesia.

Banyak ibu hamil yang kurang memperhatikan apa yang ia lakukan, dan apa dampak yang akan ditimbulkan buat si janinnya. ketidaktahuan akan aktifitas yang dijalani ini terkadang membuat pengaruh yang sangat berartibuat si janin.
Memiliki penampilan terbaik selama kehamilan menjadi keinginan semua wanita. Kehamilan tidak akan membuat penampilan menjadi gemuk atau tidak menyenangkan. Ibu hamil tetap bisa menerapkan gaya berbusana sesuai dengan perkembangan fashion.

Artikel lainnya: Cara Membedakan Muntah Bayi yang Normal dan Abnormal

Nah pada kesempatan kali ini KincaiMedia akan mengulas tentang Inilah 13 Larangan Bagi Ibu Hamil! Wajib Patuhi. Yuk simak ulasannya di bawah ini.

Berikut 13 Larangan Bagi Ibu Hamil! Wajib Patuhi

1. Konsumsi Alkohol

Minuman yang mengandung alkohol sangat tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Alkohol dapat masuk ke janin lewat plasenta yang terhubung secara langsung dari ibu ke janin. Bahaya alkohol saat hamil akan masuk ke aliran darah ibu hamil dan mengakibatkan beberapa masalah kesehatan.
Efek yang ditimbulkan:
  • Cacat janin.
  • Gangguan otak pada bayi.
  • Kerusakan organ vital pada janin seperti jantung, hati, paru-paru.
  • Cacat fisik.

2. Konsumsi Kafein

Apapun kebiasaan Anda yang berhubungan dengan kafein selama selama kehamilan sebaiknya segera dihentikan. Beberapa jenis makanan yang mengandung kafein seperti teh dan kopi tidak dianjurkan selama kehamilan.

Bahaya kafein bagi ibu hamil bekerja cepat untuk memicu hormon yang dapat menyebabkan rasa stress. Bahkan hormon diterima secara langsung oleh janin sehingga sangat berbahaya untuk janin.
Efek yang ditimbulkan:
  • Cacat.
  • Keguguran.
  • Ketidakseimbangan hormon selama kehamilan.

3. Konsumsi Makanan Mentah

Di beberapa negara tertentu konsumsi daging mentah memang sangat umum dijumpai. Salah satunya adalah Jepang yang memiliki kebiasaan konsumsi daging ikan mentah seperti sajian sashimi, sushi atau hidangan dari daging sapi mentah.

Dalam siklus kehamilan kebiasaan ini sangat dilarang. Berbagai jenis makanan mentah lebih rentan terhadap penyebab penyakit seperti virus, bakteri dan cacing. Semua penyebab penyakit ini dapat mengalir ke janin sehingga mengganggu pertumbuhan janin.
Efek yang ditimbulkan:
  • Mengganggu pertumbuhan janin.
  • Bahkan kebiasaan ini bisa menyebabkan keguguran.
  • Kehamilan ektopik.

4. Memakai Sepatu Hak Tinggi

Pada saat tubuh wanita hamil maka ada bagian tubuh yang terus mengalami pertumbuhan. Bagian perut ibu hamil akan membesar karena diisi dengan janin sebagai calon bayi yang akan dilahirkan.

Saat tubuh mengalami perubahan bentuk ini maka tubuh ibu hamil akan menjadi tumpuan utama berat badan terutama pada bagian punggung dan otot pinggang. Jika Anda memakai sepatu hak tinggi maka otot yang bekerja untuk pinggang akan semakin tegang.
Efek yang ditimbulkan:
  • Ketegangan otot inilah yang menyebabkan tubuh ibu hamil tidak nyaman dan terasa sakit pada bagian punggung, pinggang dan betis.
  • Hal ini dapat membuat ibu hamil kurang nyaman dan mudah lelah.
  • Selain itu memakai sepatu hak tinggi saat hamil juga dapat menyebabkan kaki bengkak saat hamil dan juga mudah jatuh karena keseimbangan yang buruk.
  • Efek paling berbahaya adalah kontraksi karena ketegangan otot atau keguguran akibat jatuh
Saran:
  • Hindari penggunaan high heels saat perut anda mulai terlihat, saran kami setelah 2 bulan kehamilan Anda wajib menghindari penggunaannya. Ada baiknya setelah hamil menghindari langsung.

5. Memakai Pakaian Ketat

Beberapa ibu hamil memang terlihat tidak ingin tertinggal dunia fashion. Beberapa model baju yang tidak sesuai tetap saja dipakai. Di antaranya adalah model pakaian yang terlalu ketat dan tidak nyaman untuk bagian perut.

Meskipun beberapa ibu hamil tetap memakai pakaian yang terlalu ketat tapi sebaiknya kebiasaan ini dihentikan.

Efek yang ditimbulkan:
  • Pakaian yang terlalu ketat pada bagian perut akan membuat janin juga bisa merasa tertekan, terlebih jika bahan pakaian tersebut tidak lentur atau mengikuti bentuk tubuh.
  • Janin akan kesulitan mendapatkan asupan oksigen secara sempurna.
  • Janin akan kesulitan bergerak (terutama yang telah berusia 5 bulan ke atas).
  • Iritasi pada perut jika diiringi keringat zat kimia pada pakaian.
Saran:
  • Sebaiknya pakailah pakaian yang longgar, tetap bergaya dan nyaman untuk ibu hamil dan janin. Pakaian yang longgar dapat membuat anda lebih leluasa.
  • Sebaiknya memilih pakaian yang telah didesain khusus untuk ibu hamil agar tidak mengganggu perut dan perkembangan janin kamu.


6. Perawatan Tubuh Sauna

Sauna memang sangat baik dilakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih santai. Apalagi bagi ibu hamil yang merasakan perubahan kondisi tubuh dan kesehatan selama kehamilan. Aktivitas sauna sebenarnya tidak terlalu dilarang dan boleh dilakukan dalam batas tertentu.
Tips Sauna Selama Kehamilan:
  • Hindari suhu yang terlalu panas.
  • Jangan terlalu sering maksimal 1 x 1 bulan.
  • Jangan melakukan sauna ketika usia kandungan sudah > 3 bulan.
Efek yang ditimbulkan:
  • Bayi akan kepanasan di dalam tubuh ibu.
  • Keluarnya cairan yang berlebihan.
  • Kurangnya air ketuban.
  • Risiko jika kandungan sudah besar bisa menyebabkan keguguran.
Saran:
  • Jangan mandi sauna dengan suhu air yang terlalu panas karena bisa menyebabkan gangguan perkembangan pada janin. Selain itu hindari berendam dalam air panas selama kehamilan.

7. Memelihara Binatang

Apakah Anda memelihara anjing atau kucing selama kehamilan? Memiliki binatang peliharan memang sangat menghibur namun sebaiknya Anda tidak melakukan hal ini selama kehamilan.
Mengapa berbahaya?
  • Kotoran yang berasal dari kucing, anjing atau binatang lain dapat menimbulkan virus toksoplasma.
Efek yang ditimbulkan:
  • Virus ini akan masuk ke dalam janin dan mengganggu pertumbuhan janin. Resiko paling besar dari infeksi virus toksoplasma adalah keguguran atau cacat janin.
Saran:
  • Jika Anda memiliki hewan peliharaan, sebaiknya Anda menghindari kontak fisik dengan mereka atau menghindari hewan ini selama kehamilan.

8. Merokok

Menjadi perokok aktif dan pasif untuk ibu hamil sangat dilarang untuk berbagai macam usia kehamilan. Zat nikotin yang terhisap secara langsung pada paru-paru akan menyebabkan janin mengalami gangguan.
Zat asam yang terdapat pada nikotin dari rokok akan menyebabkan masalah paru-paru dan gangguan berat tubuh pada janin. Biasanya janin yang dilahirkan dari ibu perokok pasif dan aktif memiliki berat badan yang rendah dan rentan terhadap penyakit.

9. Konsumsi Makanan yang Mengandung Tinggi Garam

Semua jenis makanan yang mengandung garam dalam jumlah tinggi sangat berbahaya untuk ibu hamil. Garam yang masuk ke tubuh dalam ibu hamil dapat menyebabkan gangguan keseimbangan cairan dan berbahaya untuk kesehatan ginjal dan limfa.

Garam juga akan menghambat penyerapan zat besi sehingga sangat mengganggu produksi sel darah merah. Kondisi garam berlebihan dalam tubuh ibu hamil dapat menyebabkan tubuh bengkak dan hipertensi dalam kehamilan.
Bahaya:
  • Dapat berdampak mematikan pada saat masa kehamilan.

10. Konsumsi Makanan yang Tidak Dicuci

Semua jenis makanan yang tidak dicuci sangat dilarang untuk ibu hamil. Sayuran dan buah-buahan yang tidak dicuci bisa menyebabkan infeksi dari bakteri yang ada pada tanaman.

Kebiasaan untuk konsumsi sayuran mentah seperti lalapan sebaiknya juga harus dihindari. Bakteri bisa menyebabkan gangguan penyakit pada bayi.

11. Konsumsi Makanan Laut yang Mengandung Merkuri

Berbagai jenis ikan laut memang disarankan untuk ibu hamil karena bisa mencukupi kebutuhan nutriri Omega 3 untuk janin. Namun jenis ikan tertentu yang mengandung banyak merkuri sangat dilarang untuk ibu hamil.
Merkuri pada ikan ditemukan dalam kandungan daging dan biasanya banyak dijumpai pada beberapa jenis ikan seperti ikan makarel, ikan hiu, atau ikan todak. Merkuri bisa menjadi karsinogen yang bisa menyebabkan kanker bagi janin dan ibu hamil.

Beberapa jenis ikan laut yang tetap boleh dikonsumsi adalah seperti ikan tuna, ikan salmon dan udang. Hindari semua jenis kerang selama hamil.

12. Jangan Megkonsumsi Obat Bebas

Selama kehamilan maka ibu hamil bisa merasakan berbagai macam gejala penyakit yang membuat kondisi badan tidak nyaman. Namun beberapa ibu hamil yang belum mengerti memiliki kebiasaan konsumsi obat bebas tanpa petunjuk dokter.
Pemakaian berbagai jenis obat untuk mengatasi lelah, diare, pusing, mual dan berbagai keluhan lain sangat dilarang. Obat-obatan ini bisa mengandung bahan berbahaya yang menyebabkan gangguan kesehatan pada janin.

Jadi, konsultasikan ke dokter kandungan jika Anda mengalami beberapa gangguan kehamilan.

13. Dilarang Menyetir Terlalu Lama

Menyetir sebenarnya tidak dilarang untuk ibu hamil. Wanita hamil tidak harus merasa terbatas untuk melakukan berbagai macam aktifitas. Namun menyetir terlalu lama dapat menyebabkan punggung, perut, dan pinggang menjadi lebih cepat lelah.
Akibatnya bisa menyebabkan janin lahir lebih cepat atau premature. Bahkan kondisi menyetir yang terlalu lama juga tidak baik untuk pertumbuhan janin dalam rahim ibu hamil.

Efek yang Akan di Timbulkan:
  • Prematur

Nah, itulah ulasan tentang Inilah 13 Larangan Bagi Ibu Hamil! Wajib Patuhi. Apabila penjelasan di atas ada yang kurang jelas, atau Anda ingin memberikan kami rekomendasi selanjutnya harus membuat artikel apa, silahkan comment di bawah ya gais. Semoga bermanfaat...

Artikel lainnya:


Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi seputar bisnis di indonesia, anda bisa membacanya pada artikel terkait dibawah ini :

Tag